Exam के एक दिन पहले क्या करना चाहिए? — 5 things to do on previous day of exam

Things to do on previous day of exams! The Tips every topper follows. परिक्षा में सफलता के लिए अगले दिन ऐसी तैयारी कीजिए!

चाहे वो कोई भी हो, चाहे competitive exam जैसे की NEET, GUJCET UPSC GPSC या फिर 10th board exam या 12th board exam, Exam का नाम सुनते ही अजीब सी बेचैनी हो जाती है। चाहे कितनी भी अच्छे से तैयारी की हो लेकिन exam के अगले दिन तो हाल बेहाल ही रहता है। है ना!

तो आपकी यही समस्या को ध्यान में रखते हुए हम आज का ये आर्टिकल लेके आए हैं। जिसमें हम एक्सपर्ट्स द्वारा निर्देशित कुछ टिप्स देखेंगे जिससे आप exam में best performance दे पाएंगे

3 things to do on previous day of exam

जब भी हम कोई exam के लिए तैयारी कर रहे होते हैं तो हमें हर जगह से सलाह और मदद मिलती है। जैसे की पढ़ाई के लिए school या coaching classes मदद करते हैं। exam में क्या करना है और क्या नहीं उसकी मदद भी हमें teachers दे ही देते हैं।

लेकिन exam के अगले दिन क्या करना चाहिए और क्या नहीं, ये कोई नही बताता। और आप भी इससे सहमत होंगे की exam के अगले दिन कुछ ज्यादा ही confusion में रहते हैं हम। चिंता मत कीजिए, आज इस आर्टिकल में हम 3 ऐसे पॉइंट्स जानेंगे जो आपको परीक्षा के अगले दिन बोहोत हेल्प करेंगे।

• Stress management:

चाहे हमने पूरे साल कितनी भी पढ़ाई की हो, या कितने भी अच्छे से तैयारी की हो। लेकिन परीक्षा के अगले दिन जैसे बत्ती गुल हो जाती है। जिसकी वजह से दूसरे दिन exam में भी दिक्कत हो जाती है। और इसका जिम्मेदार हैं, STRESS।

हां, ऐसे कई students के examples हैं की जो अगर अगले दिन अपने stress को ठीक से मैनेज कर पाते, तो उन्हें जरूर ही ज्यादा सफलता मिल जाती। इसलिए आपको भी exam के अगले दिन stress को दूर रखने की कोशिश करनी है।

Stress releasing activities इसमें बोहोत ही मदद करती हैं। जैसे की

1. music सुनना: music सुनने से अगर आपको शांति मिलती है, तो exam के अगले दिन आपको कुछ समय के लिए जरूर stress reducing music सुनना चाहिए।

2. meditation : चिंता को मन से हटाने के लिए मन को शांत करना जरूरी है। और इसमें meditation बोहोत काम आ सकता है। exam के एक हफ्ते पहले से ही आप हाररोज सिर्फ 10 minutes ध्यान मुद्रा में बैठेंगे तो एग्जाम के दिन आप का stress level काफी कम रहेगा।

3. Sports: अगर आप कोई स्पोर्ट्स खेलते हैं, तो अगले दिन सिर्फ आधे घंटे के लिए वो स्पोर्ट्स खेलने से आपका mind बिलकुल stress free हो जायेगा। और concentration बढ़ने से दूसरे दिन परीक्षा में आप बोहोत अच्छे से जवाब लिख पाएंगे।

• Final revision

स्ट्रेस तो कम कर लिया,लेकिन पढ़ना तो जरूरी ही है। लेकिन आपने पूरे साल जैसे पढ़ाई की वैसे ही अगले दिन पढ़ाई करने तो नही बैठ सकते। अगर वैसे बैठे तो परीक्षा के दिन जो याद था वो भी भूल जाओगे। तो ये final revision करने का बेस्ट तरीका क्या है?

कई toppers और teachers revision की ये तकनीक को बोहोत बढ़ावा देते हैं। और वो है, quick short notes के स्वरूप में पूरा syllabus का revision करना। मतलब कोई एक चैप्टर को revise करने में आपको 5 minute से ज्यादा नही लगना चाहिए। अगर maths जैसा subject है तो उसके सिर्फ formulas याद कर लीजिए, और अगर theory subject है तो उसके main main points ही पढ़िए। इससे आपका कॉन्फिडेंस भी बढ़ेगा और टाइम भी बच जायेगा।

एक चीज हमेशा याद रखनी है की परीक्षा के अगले दिन जितना ज्यादा पढ़ाई करोगे आपका stress उतना ही बढ़ेगा। और stress में जो पढ़ाई होती है वो empty calories की तरह सिर्फ आपका दिमाग भर देती है लेकिन परीक्षा में आप उसे इस्तेमाल नहीं कर पाओगे।

Pro tip: परीक्षा के अगले दिन ज्यादा से ज्यादा 1 hour ही पढ़ना है।

• Sleep well

Well, सोना किसे नहीं पसंद, लेकिन जब दूसरे दिन परीक्षा हो तो नींद न जाने कहां चली जाती है। Exam में क्या होगा, ठीक से परफॉर्म कर पाएंगे या नहीं ये सब का tension ही इतना हो जाता है की इन सब खयालों में पूरी रात गुज़र जाती है। या फिर कई बच्चे exam के पहले की पूरी रात पढ़ाई करने में बीता देते हैं। और exam का दिन जो सबसे ज्यादा important है, उसमें ही आप sleep – deprived और थके हुए से होते हो।

So what is the solution? Simple है जी! परीक्षा के अगले दिन कैसे भी करके सो ही जाना है। कम से कम 8 hours की नींद पूरी करनी ही है। और ये timing ऐसे सेट कीजिए जिससे परीक्षा के दिन आप थोड़ा जल्दी उठ जाएं। इससे क्या होता है की आप की नींद भी पूरी होती है और परीक्षा के दिन की तैयारियों के लिए ठीक से समय मिल जाता है।

Pro tip: exam के अगले दिन सोने से पहले आपकी परीक्षा के related positive affirmations यानी की सकारात्मक वाक्य बोलिए। जैसे की, 

“कल की exam के लिए में अच्छे से तैयार हूं।“ , 

“में कल की परीक्षा में अपना best performance देने जा रहा/रही हूं।“

ये blog पढ़ने के बाद अब आप किसी भी परीक्षा के अगले दिन ज्यादा stress नहीं लेंगे ये हम जानते हैं। अगले दिन की जाने वाली यही छोटी छोटी बातें हैं जो आपकी परीक्षा की तैयारी में चार चांद लगा देंगी। और कोई भी competitive exam या board exam में आप अपना बेस्ट performance दे पाओगे।

अगर आपको ये आर्टिकल पसंद आया तो हमें कॉमेंट करके जरूर बताइए। अगर किसी आर्टिकल के लिए आपका suggestion है तो वो जानने के लिए भी हम उत्सुक हैं।

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Urvi Bhanushali

Manish Mevada